bcaa na

Master, na redukcji polecam białak o zróżnicowanym składzie i co za tym idzie okresie wchłaniania, muszą być szybko i wolnowchłanialne, jak w mxpro, czy sp80, serwatkę/wpc/ można wziąć ale raczej tylko jako zastępstwo/w pewnym sensie/ bcaa

czyli trzymac diete i dodatkowo miedzy posiłkami uzupełniać jakimś dobrej jakości gainem? BCAA/Witaminy zbędne, czy dokupić na ten okres znów? FBW robię obecnie, więc ok ;) Tylko jest jedno ale, jestem ekto i się boje że nie będę miał odpowiedniej nadwyżki kcal i sporo spadne Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-03-04 22:21:40

1g na 10 kg masy to moze o bcaa czytałeś a nie kreatynie ? Kreatynę przecież wyżej Ci już rozpisałem. kreatyna antykatabolicznie już starczy.

Na mase wybralbym wiecej bialka - tak jak napisali koledzy wyzej ale jezeli masz kasy w nadmiarze to kup sobie Ultimate. BCAA lepiej sprawdzaja sie jako antykataboliki

Koktajl z mleka i owocow - jest smaczny i tyle, jak dodasz troche twarogu to od biedy moze byc. Surowe bialka jajek sa bardzo kiepsko wchlanialne - zupelnie inaczej ma sie to do gotowanych. W moich posilkach nic odkrywczego, rano owsianka i bialy ser, pozniej duza kanapka z warzywami z ciemnego pieczywa i wedlina, pozniej ryz/kasza mieso, warzywa, [...]

No właśnie ja poszukuję czogoś co pomoże przytyc a nie, że niezaszkodzi. Dupereli, które nie zaszkodzą już mam całą szafę (omega3, zma, witaminy, izotoniki) BCAA wyjdą jakieś 60zł z przesyłką i jeżeli można kupic za to coś innego co pomoże to czemu tak nie zrobic. Z rzeczy które pomagają i to odczułem na sobie działanie mutant massa, którym [...]

Dokładnie tak jak koledzy napisali, 1g na 10 kg masy ciała. Ważysz 70 kg to bierz 7g, najlepiej przed treningiem i po. W dni nie treningowe rano i wieczorem. Co do uroków kapsów to koledzy też mają rację;) ja biorę zawsze Bcaa Xpress, też swoja drogą od Scitec'a, ale w proszku i bezsmakowe, gdzie nie ma zbędnych dodatków:) więc jak biorę 3 g to [...]

Bcaa dawkujesz tylko w DT. Jeżeli zależy Ci na konkretnej odpowiedzi to wypełnij ankietę działu

moim celem sa mozliwie beztluszczowe efekty dlatego dodalem thermo speed extreme jaki spalacz tlusczu poniewaz juz go stosowalem i moge stwierdzic ze pomaga ale nie jestem przekonany jak dziala w zestawieniu z bcaa i kreatyna dlatego licze na porady

Zależnie od organizmu, niektórym może zrobić rewolucję. Co do ćwiczeń na pusto, tego bcaa musisz sensownie sypać i bdb jadać (zwłaszcza wieczorem), inaczej znikniesz... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-06-06 13:35:18

Ruszę z dietą, zobaczę jak się będę czuł. Przygotowany jestem na zakup BCAA lub ZMA.

kreatyna + BCAA Bo co do glutaminy to sa o niej rozne opinie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

grani prosze cie... chcesz poprawy jakości, duże dawki BCAA ew. estru dobry trening na gestosc ew. jak sie nie dygasz to zestaw z ALRI 2xJW plus Restore jak nie masz kaski, to sam Restore ew. masz jeszcze 6-oxo. i bedziesz zadowolony

może być bcaa 10g przed treningiem, możesz też popijać na treningu białko według braków w diecie i po treningu omega3 4kap do śniadania witaminy do śniadania również

wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel cyklu : rzezba stosowane już wcześniej suplementy : mono,bialko,carbo,bcaa, Uprawiane inne sporty : 3x w tyg biegam stosowane wcześniej spalacze :tak TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bialko,carbo ilość dni wolnych od kreatyny : 60 przewidziane finanse na cykl : 200zl uwagi i [...]

BCAA bym sobie odpuścił, chyba że masz za dużo floty. Skup się na diecie i odpowiednim trenigu do swojego stopnia zaawansowania. Naprawde radze odwiedzic dział Odżywianie i ewentualnie Trening.

piszesz że twoja dieta nie jest na 5+ więc BCAA olej kup WPC i przed treningiem +/-20g

spalanie tkanki tluszczowej wsyetpuje wtedy jezeli jest ujemny bilans kaloryczny.. do pomocy spalacz a do ochronie miehca wiecej bialka w diecie no i bcaa/hmb jak na ciebie dziala:-p

HMB 3g dziennie BCAA 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

no tak ale piszecie mi dzienne spozycie aaa ja nie wiem ile jest w 1 tabletce hmb i bcaa waze 100 kg ;/ i nie wiem jak je dawkowac ile tabl przed a ile po areoby robie na czczo 45 minut ;/ i chce jakos okolo tego brac ale nie wiem jakie dawki ;/ tzn ile tabl.